মাংসপেশী শুকিয়ে যাওয়া (Muscle Atrophy) হলো পেশির আকার ও শক্তি কমে যাওয়া, যা বিভিন্ন কারণে হতে পারে।
সম্ভাব্য কারণ:
✅ নিষ্ক্রিয়তা বা দীর্ঘদিন বিশ্রাম: দীর্ঘসময় শুয়ে বা বসে থাকলে পেশি দুর্বল হয়ে যায়।
✅ স্নায়ুর সমস্যা: নার্ভের সমস্যার কারণে মাংসপেশীতে সংকেত কম পৌঁছালে এটি শুকিয়ে যেতে পারে (যেমন: নিউরোপ্যাথি, স্ট্রোক)।
✅ পুষ্টির অভাব: প্রোটিন, ভিটামিন ডি, বি১২-এর ঘাটতি পেশির ক্ষয় ঘটাতে পারে।
✅ কিছু রোগ: পলিওমাইলাইটিস, অ্যামায়োট্রফিক ল্যাটেরাল স্ক্লেরোসিস (ALS), বা মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস (MS) এর ফলে পেশি দুর্বল হতে পারে।
✅ বয়সজনিত কারণ: বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে স্বাভাবিকভাবেই পেশির ঘনত্ব কমে যায় (Sarcopenia)।
লক্ষণ:
• শরীরের নির্দিষ্ট অংশের পেশি ছোট বা দুর্বল হয়ে যাওয়া
• হাত-পা বা শরীরের শক্তি কমে যাওয়া
• সামান্য পরিশ্রমেই ক্লান্ত হয়ে পড়া
• হাড় ও জয়েন্টের ব্যথা অনুভূত হওয়া
প্রতিকার:
✅ নিয়মিত ব্যায়াম: বিশেষ করে ওয়েট লিফটিং, ফিজিওথেরাপি ও স্ট্রেচিং করা
✅ প্রোটিন ও পুষ্টিকর খাবার: মাছ, ডিম, দুধ, বাদাম, শাকসবজি ও পর্যাপ্ত পানি পান করা
✅ আলোপাতাড়ি বসে বা শুয়ে থাকা এড়িয়ে চলা
✅ যদি স্নায়ুর সমস্যা থাকে, দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া
✅ সঠিক ওষুধ ও থেরাপি গ্রহণ: যদি এটি কোনো রোগের কারণে হয়ে থাকে
যদি মাংসপেশী শুকিয়ে যাওয়ার পাশাপাশি হাত-পা অবশ হয়ে যাওয়া, চলাফেরায় অসুবিধা বা অন্য কোনো গুরুতর সমস্যা দেখা দেয়, তবে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি